この記事では、着圧ソックス・レギンスのデメリットについて詳しく解説していきます。
足がむくみやすい・疲れやすい方が、気軽に履くだけでケアできる着圧ソックス・レギンスですが、たまに「着圧ソックスは履かない方が良い」「着圧ソックスは寝る時に履いてはいけない」など見かけることがあります。
オススメラボ編集部の多くのメンバーも愛用している着圧ソックスですが、どのような理由から「着圧ソックスは履かない方が良い」「着圧ソックスは寝る時に履いてはいけない」などと言われるのでしょうか？
「着圧ソックスは履かない方が良い」理由や、着圧ソックスのデメリットなどを調査していきます。
監修者： オススメラボ編集部
着圧ソックスは履かない方が良い？デメリットやその理由
本当に、着圧ソックス・着圧レギンスは履かない方が良いのでしょうか？
よく見る理由を解説していきます。
よく着圧ソックス・レギンスの口コミや、SNSなどを見ると、履かない方が良いと言っている方をみかけます。
しかし着圧ソックス・レギンスの口コミの多くはなぜダメなのか説明されていないことが多いかと思います。
オススメラボ編集部では、よく口コミやレビューで見かける「着圧ソックスは履かない方が良い」理由やデメリットを解説していきます。
着圧ソックスの詳しい説明は以下の記事をご覧ください。
上記がよく見かける「着圧ソックスは履かない方が良い」理由です。
具体的に着圧ソックスを履かない方が良い理由はどのようなものがあるのでしょうじゃ？
さっそく詳しく見ていきましょう。
足が締め付けられる？
まずよく見かける履かない方が良いという理由は、着圧ソックス・レギンスを履くことで、足が締め付けられることです。
これは、着圧ソックス・レギンスの着圧効果によるものですが、自分にあったものを正しく選ぶことができれば解決できるでしょう。
自分に合った、着圧ソックス・着圧レギンスを選びましょう。
基本的に着圧ソックスの締め付けはhPa（ヘクトパスカル）で表記されます。
初めての方は、10～20hPaを選ぶと良いでしょう。
一日履くと疲れやすい？
着圧ソックス・レギンスを履いていると、逆に足が疲れやすく感じることがあるようです。
こちらも自分合った締め付けの着圧ソックス・レギンスを選ばないと、かえって足がむくんだり、疲れたり逆効果になってしまいます。
よく早くむくみを減らしたい、疲れを軽減したい方が、着圧力が強い着圧ソックス・レギンスを選んでいますが、きちんとした効果を求める場合、しっかりと自分に合ったものを選びましょう。
家で履いているとき（あまり動かない）、外で履くとき（常に動くとき）では、締め付け具合いの感じ方が異なることが多いので、うまく使い分けられると良いでしょう。
足が痛くなる？
着圧ソックス・着圧レギンスを履いていると、足が痛い・あしの指先が痛いなどの口コミも見かけました。
自分にあった着圧ソックス・着圧レギンスを選ばないと、効果を感じるどころか、逆に足を痛めてしまいます。
本来、着圧ソックス・着圧レギンスの締め付けにより、血液や老廃物の流れが良くなりますが、締め付け自体が強いと、足が痺れたり痛みを感じることがあります、
過度な締め付けは、逆に足を痛めてしま原因になります。
靴や指先が痛くなる？
着圧ソックス・着圧レギンスは、締め付け機能を持っているものが多く、普段のソックスや靴下に比べると生地が厚手のものが多いです。
そのため、普段薄手のストッキングで履いているパンプスに、厚手の着圧ソックスを履いたら、当然足や靴の痛みを感じるでしょう。
もし厚手の着圧ソックス・着圧レギンスを履く場合、普段履いているソックスと近い厚手のものや、スニーカーと合わせて履くなどを心がけましょう。
意外と生地の厚さを忘れがちなので、気を付けましょう。
足が冷える？
着圧ソックス・着圧レギンスの購入を検討されている方の多くは、足の冷え性に悩んでいる方も多いかと思います。 なぜ着圧ソックス・着圧レギンスを履くと足が冷えるという口コミが多いのでしょうか？
これは慢性的に足の冷えや、足の指先の冷え性に悩んでいる方に多いのですが、仕事が終わって帰宅後すぐに、厚手の着圧ソックス・着圧レギンスを履いて休んでしまう方に多くみられるようです。
本来はお風呂にお湯をためてゆっくり疲れを癒し、数分でもよいので一日頑張った足をマッサージしてあげてください。
特に足の指先を閉じたり開くように動かしたり、適度にふくらはぎなどをマッサージしてから、着圧ソックス・着圧レギンスを履くと、より良い効果を得られるでしょう。
着圧ソックス・着圧レギンスはむくみ改善などが多く、冷え性の方は入浴やマッサージを合わせて使用すると良いでしょう。
足がチクチクする？
これは、お気づきの方もいるかと思いますが、着圧ソックス・着圧レギンスの素材と身体の相性によるものが多いです。
着圧ソックス・着圧レギンスは化学繊維やポリエステル繊維のものが多いため、着圧ソックス・着圧レギンスを購入する前に、必ず成分などを確認するようにしましょう。
購入前に、素材や成分などは確認しましょう。
違和感を感じたら着圧は控えましょう。
着圧ソックス・レギンスのメリットは？
手軽に足のケアができる
着圧ソックス・着圧レギンスのメリットは、何といっても履くだけで、手軽に効果を実感できる点です。 家で掃除や洗い物などの家事をしながら気軽に足をケアすることができます。
また家でリラックスしながら、動画をみたり、食事をしている時でも、着圧ソックス・着圧レギンスを着用することができるのも大きなメリットでしょう。
足のむくみ防止
足のむくみは、血液の流れが悪くなったり、老廃物が蓄積することによって起きると言われています。
着圧ソックス・着圧レギンスを着用することで、足の血管や筋肉が刺激されて、血行促進などが期待できるため、普段よりも足がむくみにくくなったり、足が疲れにくく感じることができるでしょう。
疲れを軽減できる
着圧ソックス・着圧レギンスを着用することで、普段よりも足の血液の流れや、血行促進が期待できます。 過度な締め付けは逆効果ですが、自分にあった着圧ソックス・着圧レギンス着用すれば良い効果が期待できるでしょう。
美脚効果
着圧ソックス・着圧レギンスは、その締め付けにより足をスッキリとスリムに見せてくれるでしょう。 決して履いただけでダイエット効果や痩せるわけではありませんが、矯正下着のように使用することも可能です。
着圧ソックスの履き方や正しい選び方
着圧ソックス・着圧レギンスを履かない方が良いという口コミの多くは、正しく着用できていないケースによるものが多かったですね。
では正しく着圧ソックス・着圧レギンスを履くにはどうすれば良いのでしょうか？
着圧ソックス・着圧レギンスの正しい履き方や、着圧ソックス・着圧レギンスの選び方を紹介していきます。
自分に合ったサイズを選ぶ
まず、着圧ソックス・着圧レギンスを選び際に重要なのは、正しいサイズを選ぶことです。
大きすぎると締め付け効果が発揮できないでしょう。
また小さすぎる場合、足を痛めたり、足の血液の流れが悪くなり危険です。
自分にあった着圧の強さを選ぶ
着圧ソックス・着圧レギンスの締め付け具合は、hPa（ヘクトパスカル）で表記されるケースが多く、商品の公式サイトやパッケージに締め付けに関する説明がありますので、選ぶ際に確認しましょう。
| 部位 | 参考圧力（hPa） |
|---|---|
| 足首 | 20～35hPa 程度 |
| ふくらはぎ | 16～25hPa 程度 |
| 太もも | 10～15hPa 程度 |
商品の使用用途を守る
着圧ソックス・着圧レギンスは非常に多くの種類があり、昼用・夜用・寝る時用など使い方や目的によって機能うや生地の厚さが変わってきます。
よく1つの着圧ソックス・着圧レギンスを1日使用したり、寝る時に使用したりする方がいますが、ちゃんとその商品が何用なのか調べて使用するようにしましょう。
長時間使用過ぎない（1日中履かず履く時間を決める）
着圧ソックス・着圧レギンスは、長時間使用できるものもありますが、過度に使用するのは避けましょう。
常に足に一定の圧力をかけているので、血液の流れや血行促進に悪影響を及ぼす場合もあります。
最初は少しずつ使用し慣れてきたら、着用時間を増やすようにし、あまり長時間使用しすぎないようにしましょう。
まとめ
着圧ソックス・着圧レギンスを履かない方が良いと見かけますが、正しく使用すれば良い効果が期待できそうですね。
ぜひ皆さんも自分に合った着圧ソックス・着圧レギンスを見つけてください。
